This website uses cookies to ensure you get the best experience
OK
{ PROSTO. ЖИВИ НЕ ВЫГОРАЯ }
12 шагов назад к себе
Мягкий маршрут выхода из выгорания для тех, кто устал жить на силе воли, постоянно «собираться» и ждать, когда наконец появятся силы, желание и вкус к жизни.
Ознакомиться

Если просыпаться тяжело не от недосыпа, а потому что незачем — дело не в характере. Это выгорание. И у тела есть свой путь обратно, если знать, с чего начать.

{ о программе }

Что внутри

«prosto.живи не выгорая» — это практическая программа в текстовом формате.

Логика внутри выстроена как маршрут, который ведет через путь от стабилизации до возвращения к себе.

    Ты постепенно:

  • снижаешь перегруз и возвращаешь базовые силы
  • учишься отдыхать так, чтобы действительно восстанавливаться
  • замечаешь свои потребности, желания и границы
  • возвращаешь интерес, удовольствие и вкус к жизни
  • собираешь новую систему опор, чтобы не возвращаться в прежний режим

В каждом шаге — короткая теория, практики и задания, которые можно проходить в своём темпе.

Как устроена программа

старт ❄
1
Блок 1 · Стабилизация
Шаги 1–3. Останавливаем свободное падение — без разбора причин и убеждений, только то, что помогает прямо сейчас.
2
Блок 2 · Восстановление
Шаги 4–9. Возвращаем себе ресурс: сон, тело, границы, отдых, который действительно восстанавливает.
3
Блок 3 · Новый фундамент
Шаги 10–12. Разбираемся, что привело к выгоранию, и меняем то, что можно изменить.
✻
Бонус · Экстренная помощь
Короткие протоколы на случай, когда прямо сейчас накрывает и нужна быстрая опора.

→ к жизни без выгорания
{ варианты участия }

Что входит

  • 12 шагов основной программы + эпилог
  • Бонусный блок «Экстренная помощь»
  • Доступ на 1 год с момента покупки
  • Текстовый формат: читать где угодно, в своём темпе
Самостоятельный
60 €
30 €
цена для первых 10 покупателей
Выбрать самостоятельный

Доступ открывается сразу после оплаты и действует 1 год с момента покупки.

С сопровождением
  • Всё то же, что в самостоятельном
  • 4 встречи по 60 минут с автором
  • Сопровождение — 6 месяцев
460 €
430 €
цена для первых 10 покупателей
Выбрать с сопровождением

Доступ открывается сразу после оплаты и действует 1 год с момента покупки, встречи в течение 6 месяцев.

{ ответы }

FAQ

Это как терапия?

Нет. Это структурированный текстовый курс на основе личного опыта, а не психологическая консультация. Если сейчас нужна работа со специалистом — программа не заменяет её, а дополняет.

Сколько времени это займёт?

Столько, сколько нужно. Шаги не привязаны к дедлайнам: можно проходить по одному в неделю или в день — темп задаёшь сам.

Что если раньше ничего не помогало?

Программа написана на опыте человека, для которого готовые советы тоже не срабатывали с первого раза. Здесь нет обещаний быстрого результата — только последовательный путь.